Nie musisz czekać na moment, w którym będzie „naprawdę źle”, żeby poszukać wsparcia. Czasem wystarczy poczucie, że od dłuższego czasu jest trudno, a samodzielne radzenie sobie pochłania coraz więcej energii.
Czy od dłuższego czasu czujesz obniżony nastrój?
Czy miewasz ataki paniki lub silny niepokój?
Czy zmagasz się z perfekcjonizmem?
Czy czujesz się samotnie lub niezrozumiana/y?
Czy wracają trudne doświadczenia z przeszłości?
Czy w relacjach pojawiają się podobne trudności?
Wspólnie przyjrzymy się temu, co Cię obciąża i znajdziemy drogę do większej równowagi i ulgi na co dzień.
Oferta
Każda osoba zgłasza się z inną historią, potrzebą i tempem pracy. Dlatego w gabinecie możesz skorzystać z różnych form wsparcia — od konsultacji wstępnej, przez psychoterapię, po pomoc psychologiczną.
Poniżej znajdziesz szczegóły oferty. Możesz spokojnie sprawdzić, która forma będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Pierwsze spotkania to czas na spokojną rozmowę o tym, co Cię sprowadza, wzajemne poznanie i ustalenie najlepszej formy pomocy. Możesz opowiedzieć o swoich trudnościach, potrzebach i oczekiwaniach, a także zapytać o wszystko, co budzi Twoje wątpliwości.
Konsultacje poprzedzające psychoterapię obejmują zwykle 3–5 spotkań. Wspólnie omawiamy możliwości dalszej pracy, częstotliwość sesji oraz zasady współpracy, w tym płatności.
Regularne spotkania, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relacje i trudności. To proces, w którym możesz bezpiecznie przyjrzeć się temu, co Cię obciąża i stopniowo wprowadzać zmianę w swoim życiu.
W dłuższej pracy przyglądamy się także powracającym wzorcom zachowania i budowania relacji. Poznanie ich pomaga szukać nowych sposobów reagowania i lepiej radzić sobie w życiu osobistym oraz zawodowym.
Spotkania psychoterapeutyczne w formie rozmowy online. To przestrzeń do przyjrzenia się swoim emocjom, relacjom i trudnościom również wtedy, gdy spotkania w gabinecie są dla Ciebie trudno dostępne.
Podczas konsultacji wspólnie ustalamy, czy taka forma pracy odpowiada Twoim potrzebom. Na spotkanie wybierz spokojne, prywatne miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać.
Wsparcie w trudnych okolicznościach życiowych, takich jak żałoba, rozstanie czy zmiana roli życiowej. Pomaga odnaleźć się w nowej sytuacji, poradzić sobie z emocjami i przyjrzeć się decyzjom, przed którymi stoisz.
Skupiamy się na bieżących trudnościach i jasno określonych potrzebach. Wspólnie porządkujemy to, co się dzieje, i szukamy sposobów na odzyskanie równowagi. Długość współpracy dostosowujemy do Twojej sytuacji.
Na początek umów konsultację wstępną — wspólnie zastanowimy się, co będzie najbardziej pomocne.
Umów konsultację wstępnąO mnie
Marta Filipczak
Psycholog · Psychoterapeutka
W relacji terapeutycznej szczególnie ważne są dla mnie bezpieczeństwo, uważność, otwartość i akceptacja. Chcę, aby osoba, która trafia do mojego gabinetu, mogła poczuć się wysłuchana i zrozumiana, bez oceniania i presji.
Jestem magistrem psychologii o specjalności klinicznej oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną I stopnia, posiadającą akredytację Polskiego Stowarzyszenia Psychologów, Psychoterapeutów i Lekarzy. Kształciłam się na Uniwersytecie SWPS w Sopocie oraz w WSB-National Louis University.
Jestem również członkiem American Psychological Association (APA), co pozwala mi pozostawać blisko aktualnych badań, współczesnej wiedzy psychologicznej oraz międzynarodowego środowiska specjalistów.
W swojej pracy opieram się na metodach o potwierdzonej naukowo skuteczności, jednocześnie dostosowując sposób pracy do indywidualnej sytuacji, potrzeb i możliwości osoby, z którą pracuję. Ważne jest dla mnie, aby terapia nie była schematem, lecz procesem dopasowanym do konkretnego człowieka.
Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają trudnych emocji, kryzysów, przewlekłego stresu, przeciążenia czy wypalenia zawodowego i życiowego. Wspieram również osoby zmagające się z depresją, zaburzeniami lękowymi, OCD, trudnościami w regulacji emocji oraz poczuciem utraty równowagi w codziennym życiu.
Wspólnie przyglądamy się temu, co jest źródłem trudności, ale także temu, co może pomóc w budowaniu większej równowagi i satysfakcji z życia. Terapia może być przestrzenią nie tylko do zmniejszania napięcia i wewnętrznego dyskomfortu, lecz także do lepszego rozumienia siebie, własnych emocji, potrzeb i sposobów reagowania.
Dobieram narzędzia terapeutyczne do zgłaszanych trudności i wspólnie ustalonych celów. W pracy kieruję się wiedzą, doświadczeniem zawodowym oraz przekonaniem, że skuteczna terapia powinna łączyć profesjonalizm z autentyczną, bezpieczną relacją.
Kontakt
Potrzebujesz wsparcia? Zadzwoń, żeby umówić pierwszą wizytę. Wspólnie znajdziemy dogodny termin spotkania w jednym z gabinetów w Gdańsku.
Dwie lokalizacje w Gdańsku.
